早寝早起き 昨晩は早めに寝た．１０時前だったかと思う．夕飯を用意して，食って，耐え切れず布団を引いて寝た． その甲斐あってか，今日は朝から肩や頭が重くない．起床はいつも通り，５時４０分．やっぱり寝不足だったのかな．ともあれ，今日も７時ちょう…

睡眠不足かもかも 昨日，肩の深層筋を鍛えるトレーニングを見つけてやってみたところ，見事に肩がちょっと痛い．あと，首が張っている．伴って目も疲れているような気もするし，頭が痛い．肩首筋が張ると一気に頭部がやられて，薬のお世話になる羽目になる体…